Muskelrelaxation

Die Progressive Muskelentspannung nach Dr. Edmund Jacobson gehört neben dem Autogenen Training zu den bekanntesten Entspannungsverfahren.

Jacobsen erkannte, dass durch kurzes gezieltes Anspannen und abruptes Lösen einzelner Muskelgruppen nachweislich eine bessere Entspannung - physisch wie psychisch - erreicht werden kann.

Diese einfache und schnell erlernbare Methode kann ein wirksames Mittel gegen eine Vielzahl von Erkrankungen und Beschwerden (wie Kopf- und Rückenschmerzen bis hin zu Bandscheibenvorfällen, Schlafstörungen, Herz-Kreislauferkrankungen, Bluthochdruck oder Abwehrschwäche) sein.

Die Progressive Muskelentspannung ist eine ideale Methode, um auch in belastenden Situationen schnell und effektiv körperlich und seelisch zu entspannen.